{"id":376,"date":"2021-05-02T18:07:26","date_gmt":"2021-05-02T17:07:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elkarnak.com\/blog\/?p=376"},"modified":"2021-05-03T11:37:28","modified_gmt":"2021-05-03T10:37:28","slug":"beneficios-de-la-danza-del-vientre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elkarnak.com\/blog\/beneficios-de-la-danza-del-vientre","title":{"rendered":"Beneficios de la danza del Vientre"},"content":{"rendered":"\t\t
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Practica la danza del Vientre, y gana en\u00a0<\/strong><\/span>Flexibilidad<\/b><\/span><\/p>

Es uno de los m\u00e9todos m\u00e1s eficaces para moldear el cuerpo, pero adem\u00e1s fortalece las articulaciones y corrige las malas posturas de la espalda. Ap\u00fantate a este baile y descubre sus beneficios.<\/p>

Adem\u00e1s de su componente ex\u00f3tico, los bailes orientales (Danza del vientre, Baile del bast\u00f3n o con Cr\u00f3talos) son una actividad id\u00f3nea para las mujeres, independientemente de la edad o de la costumbre de practicar alg\u00fan deporte. Los ejercicios dela cadera y la pelvis tonifican m\u00fasculos que habitualmente est\u00e1n casi atrofiados. El objetivo de esta danza no es \u201chacer m\u00fasculo\u00bb y marcarlos abdominales, sino recolocar los tejidos internos, ganar flexibilidad y mejorar el funcionamiento de los \u00f3rganos.<\/p>

CICLO MENSTRUAL<\/strong><\/p>

Sus beneficios estimulan la regi\u00f3n del abdomen con especial relevancia sobre el intestino para combatir el estre\u00f1imiento y ejercen una acci\u00f3n importante sobre los \u00f3rganos femeninos. Regula el ciclo menstrual y su cantidad e incluso, se recomienda como terapia en el caso de sufrir frigidez o para afrontarla menopausia.<\/p>

Siempre bajo el consentimiento del m\u00e9dico, es aconsejado durante el embarazo porque relaja la zona lumbar y ayuda a afrontar el parto.<\/p>

HUESOS FUERTES<\/strong><\/p>

Se precisa de tres meses para coger el ritmo y, una vez conseguido, se puede bajar hasta 300 Kcal\/hora. Comprobar\u00e1s que tu caminares m\u00e1s suave y sentir\u00e1s tus articulaciones fortalecidas.<\/p>

BAILE DEL BAST\u00d3N<\/strong><\/p>

1 EQUILIBRIO: Esta danza del folclore egipcio es muy com\u00fan en los hombres. Con el bast\u00f3n trabajar\u00e1s el equilibrio y el AH desarrollo de los hombros y los pectorales.<\/p>

2 ARTICULACIONES FUERTES: Ejercicio muy intenso (incluye saltos) que requiere un duro calentamiento para reforzarla resistencia.<\/p>

3 ESPALDA RECTA. Corregir\u00e1s las malas posturas que castigan tu espalda y los lumbares.<\/p>

CR\u00d3TALOS<\/strong><\/p>

1 RELAJALA TENSI\u00d3N DEL CUELLO. Ni la pelvis, la espalda o la cadera, desplazar con naturalidad el cuello y los hombros es el ejercicio m\u00e1s dif\u00edcil dela danza oriental. Con este paso eliminar\u00e1s la rigidez y la tensi\u00f3n de las cervicales.<\/p>

2 SENTIDO DEL RITMO. La danza con cr\u00f3talos (semejante a las casta\u00f1uelas) a\u00f1ade dificultad a los movimientos, ya que los dedos se mueven a un ritmo distinto que los ples.<\/p>

3 COORDINACI\u00d3N. Los giros sobre el cuerpo, semejantes los pasos del ballet, involucra a todos los m\u00fasculos, desde el cuello hasta los pies. Perfecciona la elegancia del cuerpo.<\/p>

DANZA DEL VIENTRE<\/strong><\/p>

BRAZOS<\/strong><\/p>

1 RESISTENCIA. Con el velo trabajas la resistencia de los brazos y el ritmo de la respiraci\u00f3n (m\u00e1s lenta si el ejercicio es m\u00e1s r\u00e1pido).<\/p>

2 PECHO FIRME. El movimiento del \u201c8\u201d te fortalece los b\u00edceps y el pecho. Seg\u00fanla tradici\u00f3n, el brazo superior recoge la energ\u00eda positiva y el inferior elimina la negativa.<\/p>

CADERA<\/strong><\/p>

1 TONIFICA EL ABDOMEN. El \u201ccamello\u201d endurece la tripa seg\u00fan la edad: las j\u00f3venes marcar\u00e1n los abdominales y las adultas recolocar\u00e1n los m\u00fasculos internos.<\/p>

2 ASIMETR\u00cdA. El \u201cbaile del c\u00edrculo\u201d coordina las extremidades inferiores con la cadera, moviendo cada pierna alternativamente.<\/p>

Fuente Revista Semana, en colaboraci\u00f3n con El Karnak para la elaboraci\u00f3n del art\u00edculo<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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