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Pioneros en Danza Oriental

Reportajes de prensa de Yasmina Andrawis y la Academia Danza Oriental El Karnak en revista Semana
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Yasmina Andrawis nos enseña la danza del vientre en la Revista Semana.

[Publicado]
Yasmina Andrawis nos describe la danza oriental y nos cuenta los beneficios de algunos de sus pasos en el suplemento de salud de la revista Semana.

Transcripción del artículo

Reportajes de prensa de Yasmina Andrawis y la Academia Danza Oriental El Karnak en revista Semana Reportajes de prensa de Yasmina Andrawis y la Academia Danza Oriental El Karnak en revista Semana
Reportajes de prensa de Yasmina Andrawis y la Academia Danza Oriental El Karnak en revista Semana Reportajes de prensa de Yasmina Andrawis y la Academia Danza Oriental El Karnak en revista Semana

Practica la danza del Vientre, y gana en Flexibilidad

Es uno de los métodos más eficaces para moldear el cuerpo, pero además fortalece las articulaciones y corrige las malas posturas de la espalda. Apúntate a este baile y descubre sus beneficios.

Además de su componente exótico, los bailes orientales (Danza del vientre, Baile del bastón o con Crótalos) son una actividad idónea para las mujeres, independientemente de la edad o de la costumbre de practicar algún deporte. Los ejercicios dela cadera y la pelvis tonifican músculos que habitualmente están casi atrofiados. El objetivo de esta danza no es “hacer músculo" y marcarlos abdominales, sino recolocar los tejidos internos, ganar flexibilidad y mejorar el funcionamiento de los órganos.

CICLO MENSTRUAL

Sus beneficios estimulan la región del abdomen con especial relevancia sobre el intestino para combatir el estreñimiento y ejercen una acción importante sobre los órganos femeninos. Regula el ciclo menstrual y su cantidad e incluso, se recomienda como terapia en el caso de sufrir frigidez o para afrontarla menopausia.

Siempre bajo el consentimiento del médico, es aconsejado durante el embarazo porque relaja la zona lumbar y ayuda a afrontar el parto.

HUESOS FUERTES

Se precisa de tres meses para coger el ritmo y, una vez conseguido, se puede bajar hasta 300 Kcal/hora. Comprobarás que tu caminares más suave y sentirás tus articulaciones fortalecidas.

BAILE DEL BASTÓN

1 EQUILIBRIO: Esta danza del folclore egipcio es muy común en los hombres.Con el bastón trabajarás el equilibrio y el AH desarrollo de los hombros y los pectorales.

2 ARTICULACIONES FUERTES: Ejercicio muy intenso (incluye saltos) que requiere un duro calentamiento para reforzarla resistencia.

3 ESPALDA RECTA. Corregirás las malas posturas que castigan tu espalda y los lumbares.

CRÓTALOS

1 RELAJALA TENSIÓN DEL CUELLO. Ni la pelvis, la espalda o la cadera, desplazar con naturalidad el cuello ylos hombros es el ejercicio más difícil dela danza oriental. Con este paso eliminarás la rigidez y la tensión de las cervicales.

2 SENTIDO DEL RITMO. La danza con crótalos (semejante a las castañuelas) añade dificultad a los movimientos, ya que los dedos se mueven a un ritmo distinto que los ples.

3 COORDINACIÓN. Los giros sobre el cuerpo, semejantes los pasos delballet, involucra a todos los músculos, desde el cuello hasta los pies. Perfecciona la elegancia del cuerpo.

DANZA DEL VIENTRE

BRAZOS

1 RESISTENCIA. Con el velo trabajas la resistencia de los brazos y el ritmo de la respiración (más lenta si el ejercicio es más rápido).

2 PECHO FIRME. El movimiento del “8” te fortalece los bíceps y el pecho. Según la tradición, el brazo superior recoge la energía positiva y el inferior elimina la negativa.

CADERA

1 TONIFICA EL ABDOMEN. El““camello” endurece la tripa según la edad:las jóvenes marcarán los abdominales y las adultas recolocarán los músculos internos.

2 ASIMETRÍA. El“baile del círculo” coordina las extremidades inferiores con la cadera, moviendo cada pierna alternativamente.


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